Yoga dikenal sebagai salah satu latihan terbaik untuk merilekskan tubuh serta menenangkan pikiran. Dengan pernapasan yang teratur dan gerakan yang lembut, yoga dapat membantu mengurangi ketegangan mental yang sering muncul akibat rutinitas sehari-hari. Untuk memulai, duduklah dalam posisi bersila dengan punggung lurus. Tutup mata dan ambil napas panjang melalui hidung, lalu hembuskan perlahan. Lakukan teknik […]
Kategori: Latihan Peregangan untuk Fleksibilitas Tubuh
Kategori ini berisi latihan peregangan yang membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi kekakuan otot.