Peregangan merupakan latihan penting untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mencegah ketegangan otot. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja, baik setelah bangun tidur, sebelum olahraga, atau saat tubuh terasa kaku. Gerakan pertama yang dapat dicoba adalah peregangan hamstring. Berdirilah tegak, kemudian condongkan tubuh ke depan perlahan hingga tangan menyentuh lutut atau pergelangan kaki. Peregangan ini membantu […]
Kategori: Program Yoga dan Peregangan Harian
Kategori ini menawarkan program latihan ringan harian yang menggabungkan yoga dan peregangan untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.