Program yoga dan peregangan harian dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mengurangi stres, dan memperbaiki postur. Meskipun hanya dilakukan dalam waktu singkat, latihan teratur memberikan manfaat besar bagi tubuh. Menit 1–2: Pernapasan dalamMulailah dengan duduk tenang sambil menarik napas panjang dan menghembuskannya perlahan. Teknik ini membantu menenangkan pikiran. Menit 3–4: Cat-Cow PoseGerakan ini membantu melenturkan tulang […]
Kategori: Yoga untuk Relaksasi dan Ketenangan Pikiran
Kategori ini membahas latihan yoga yang membantu merilekskan tubuh, mengurangi stres, dan menenangkan pikiran. Cocok untuk semua tingkat kemampuan.